Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 20g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Hummus | 60 g | 144 | 9 | 9 | 5 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.5 | 6.3 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Cherry-Tomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Hummus · Hüttenkäse · Karotten · Cherry-Tomaten · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +328 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +82 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +196 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 402 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 20%, Protein 29%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Hummus, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Hummus und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
