Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 23g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Pflaumen | 100 g | 46 | 0.3 | 10 | 0.7 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 10 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Schnittkäse (Gouda) · Kirschtomaten · Pflaumen · Kiwi
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +367 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +121 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +235 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 363 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 26%, Protein 24%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Schnittkäse (Gouda), Pflaumen
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Käse und Obst?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
