Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 25g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Reiswaffel | 16 g | 60 | 0.5 | 13 | 1.2 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Champignons (roh) | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.7 |
| Gemüseaufstrich | 50 g | 75 | 5 | 5 | 1.5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Räucherlachs · Reiswaffel · Avocado · Champignons (roh) · Gemüseaufstrich · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +208 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -38 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +76 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -167 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 31g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 19%, Protein 26%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Räucherlachs, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
