Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse enthält 233 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 20g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Apfelspalten | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Gurkensticks | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Karottensticks | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Apfelspalten · Gurkensticks · Karottensticks · Cherrytomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +497 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +251 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +365 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 233 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Apfelspalten, Karottensticks
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Obst und Gemüse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
