Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 16g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Putenbrustschinken | 25 g | 26 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.5 | 6.3 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Kiwi | 50 g | 31 | 0.3 | 7.5 | 0.6 |
| Paprikapulver und Gewürze | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Putenbrustschinken · Hüttenkäse · Gurke · Tomaten · Kiwi · Paprikapulver und Gewürze
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +434 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +188 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +302 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 296 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 22%, Protein 34%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Hüttenkäse, Kiwi
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust, Hüttenkäse und Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
