Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse enthält 341 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 18g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14.5 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 10 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.6 | 1.6 | 7.8 |
| Lollo Bionda Salat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Scharfe Sauce (Sriracha-Stil) | 10 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Karotten · Gurke · Putenbrustaufschnitt · Hüttenkäse · Lollo Bionda Salat · Scharfe Sauce (Sriracha-Stil)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +389 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +143 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +257 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 341 Kalorien und 34g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 21%, Protein 38%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Hüttenkäse, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Putenbrust und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
