Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 28g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Rinderschinken | 40 g | 66 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Sesambrot | 50 g | 145 | 3.5 | 23.5 | 4.8 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.6 | 0.4 | 4.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Tomate · Rinderschinken · Sesambrot · Geriebener Käse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +280 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +34 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +148 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 35g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 25%, Protein 30%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Sesambrot, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Brot?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
