Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 8g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 110 g | 170 | 12 | 1.2 | 14.3 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4.8 | 0.4 | 11.8 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 5.9 |
| Camembert | 25 g | 75 | 6 | 0.1 | 5.1 |
| Kräuterfrischkäse | 40 g | 102 | 9.6 | 1.4 | 2.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Rohschinken · Kochschinken · Camembert · Kräuterfrischkäse · Gurke · Rote Paprika · Tomate
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +226 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -20 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +94 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -149 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 504 Kalorien und 41g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 7%, Protein 33%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Kräuterfrischkäse, Rohschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Schinken und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
