Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 37g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2 | 30 | 7.5 |
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Gurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Vollkornbrot · Tomaten · Gurken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +293 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +47 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +161 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -82 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 29g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Vollkornbrot, Tomaten
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Vollkornbrot und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
