Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 36g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Brötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Fleischwurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 4.8 |
| Cherrytomaten | 60 g | 10.8 | 0.12 | 1.68 | 0.6 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.08 | 0.72 | 0.24 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Brötchen · Fleischwurst · Cherrytomaten · Gurkenscheiben
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +215 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -31 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +83 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 30g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Brötchen, Fleischwurst
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern, Wurst und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
