Frühstücksteller mit Eiern und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Eiern und Käse enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 10g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Eiern und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Feta Käse | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Hüttenkäse | 60 g | 60 | 1.5 | 2 | 9 |
| Gefüllte Kirschpaprika | 30 g | 70 | 6 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Feta Käse · Gurke · Tomate · Hüttenkäse · Gefüllte Kirschpaprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Eiern und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +74 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +110 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +377 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Eiern und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Eiern und Käse ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Eiern und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 30g Protein hält Frühstücksteller mit Eiern und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Eiern und Käse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Eiern und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 10%, Protein 31%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Feta Käse, Gefüllte Kirschpaprika
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Eiern und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Eiern und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
