Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse enthält 681 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 66g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachsfilet | 80 g | 144 | 6.4 | 0 | 20 |
| Vollkornbrot mit Körnern | 70 g | 175 | 3.5 | 28 | 7 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Paprikastreifen (rot und gelb) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Trauben (rot) | 80 g | 56 | 0.2 | 14.4 | 0.6 |
| Mandarinen | 80 g | 42 | 0.2 | 10.4 | 0.6 |
| Creme Fraiche Dip | 30 g | 90 | 9 | 0.9 | 0.6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Milchkaffee | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachsfilet · Vollkornbrot mit Körnern · Gurkenscheiben · Paprikastreifen (rot und gelb) · Trauben (rot) · Mandarinen · Creme Fraiche Dip · Gekochtes Ei · Milchkaffee
Wie schneidet Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +49 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -197 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -326 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +158 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 681 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Körnern, Räucherlachsfilet, Creme Fraiche Dip
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Fisch und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
