Frühstücksteller mit Gebäck und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gebäck und Obst enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 61g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gebäck und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plundergebäck mit Aprikosenfüllung | 60 g | 210 | 10 | 26 | 4 |
| Rosinenbrötchen | 40 g | 128 | 4 | 20 | 3 |
| Honigmelone | 80 g | 28 | 0 | 7 | 0 |
| Cantaloupe-Melone | 100 g | 34 | 0 | 8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plundergebäck mit Aprikosenfüllung · Rosinenbrötchen · Honigmelone · Cantaloupe-Melone
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gebäck und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +330 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +84 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +198 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gebäck und Obst gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Gebäck und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Gebäck und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 400 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Gebäck und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gebäck und Obst?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gebäck und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 61%, Protein 7%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Plundergebäck mit Aprikosenfüllung, Rosinenbrötchen, Cantaloupe-Melone
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gebäck und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gebäck und Obst?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
