Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 36g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Rote Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Birne | 150 g | 86 | 0.3 | 22.5 | 0.6 |
| Hühnerei | 60 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Gurke · Radieschen · Schnittlauch · Rote Paprika · Birne · Hühnerei · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +221 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +257 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +524 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +462 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 40 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 263 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 56%, Protein 13%
- Energiedichte: 40 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Birne, Hühnerei, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gemüse, Ei und Kaffee?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
