Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 14g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Tomatenhälften | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Paprikastreifen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Halloumi (gebraten) | 60 g | 190 | 15.6 | 1.2 | 12.6 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7.2 | 1.2 | 2.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Salat mit Dressing | 80 g | 120 | 10 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurkenscheiben · Radieschen · Tomatenhälften · Paprikastreifen · Halloumi (gebraten) · Frischkäse · Butter · Gekochtes Ei · Salat mit Dressing
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -92 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -56 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +211 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 10%, Protein 17%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Halloumi (gebraten), Salat mit Dressing, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
