Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 17g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 14 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Paprika (orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 180 | 14 | 0.5 | 12 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Tomate · Gurke · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Paprika (orange) · Käse (Schnittkäse) · Butter · Ei (gekocht)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +240 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -6 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -135 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 35g Protein hält Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 14%, Protein 27%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Hüttenkäse, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gemüse, Käse und Hüttenkäse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
