Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 16g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Käse (Hartkäse) | 30 g | 110 | 8.5 | 0.1 | 7.5 |
| Hühnerei | 60 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.5 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 45 | 2.5 | 3.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schnittlauch · Rote Paprika · Kirschtomaten · Radieschen · Gurke · Heidelbeeren · Käse (Hartkäse) · Hühnerei · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +186 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +222 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +489 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +427 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei ist kalorienreich mit 62 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 298 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Hartkäse), Hühnerei, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gemüse, Obst, Käse und Ei?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
