Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei enthält 213 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 22g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Birne | 80 g | 46 | 0.2 | 11.2 | 0.4 |
| Hühnerei (gekocht) | 60 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Schnittlauch · Gurke · Radieschen · Paprika (rot) · Birne · Hühnerei (gekocht) · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +271 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +307 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +574 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +512 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 37 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 213 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 41%, Protein 22%
- Energiedichte: 37 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (gekocht), Birne, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gemüse, Obst und Ei?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
