Frühstücksteller mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Gemüse und Ei enthält 187 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 21g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Radieschenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Rote Paprikastreifen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Birne | 80 g | 46 | 0.2 | 11.6 | 0.3 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Gurkenscheiben · Radieschenscheiben · Rote Paprikastreifen · Schnittlauch · Kirschtomaten · Birne · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +297 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +333 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +600 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +538 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 43 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 187 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Gemüse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 43 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Birne, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Gemüse und Ei?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
