Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 16g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6.8 | 4.5 | 18.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Rohschinken | 30 g | 69 | 3.6 | 0.1 | 9 |
| Mortadella | 30 g | 93 | 8.4 | 0.3 | 4.1 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 30 g | 118 | 9.3 | 0.1 | 8.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Gekochtes Ei · Apfel · Rohschinken · Mortadella · Hartkäse (z.B. Emmentaler)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +177 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -69 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +45 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 47g Protein hält Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 11%, Protein 34%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Hartkäse (z.B. Emmentaler), Mortadella
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Aufschnitt?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
