Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 20g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11.5 |
| Ei, hartgekocht | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Knäckebrot mit Avocadoaufstrich | 30 g | 75 | 4.5 | 6.5 | 2.1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Fenchel | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Rohschinken | 15 g | 35 | 1.8 | 0.1 | 4.6 |
| Hartkäse | 15 g | 58 | 4.5 | 0.1 | 4.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Ei, hartgekocht · Knäckebrot mit Avocadoaufstrich · Karotten · Gurken · Rucola · Fenchel · Rohschinken · Hartkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +383 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +137 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +251 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 347 Kalorien und 27g Protein hält Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 22%, Protein 31%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Knäckebrot mit Avocadoaufstrich, Hartkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Ei und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
