Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 11g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6.5 | 4.5 | 19 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Cherrytomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Gekochte Eier · Cherrytomaten · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +385 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +139 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +253 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 345 Kalorien und 34g Protein hält Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 13%, Protein 40%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Hüttenkäse, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Hüttenkäse, Eiern und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
