Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 47g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 92 | 1 | 16 | 3 |
| Frischkäse mit Kräutern | 15 g | 36 | 3 | 1 | 1 |
| Activia Joghurt | 115 g | 108 | 4 | 14 | 4 |
| Ananas | 120 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Physalis | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse mit Kräutern · Activia Joghurt · Ananas · Physalis
Wie schneidet Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +429 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +183 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +297 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 62%, Protein 14%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Activia Joghurt, Vollkornbrot, Ananas
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Joghurt, Brot und Obst?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
