Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 28g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 100 ml | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Müsli | 30 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Frischkäse-Dip | 50 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Karotte | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 50 g | 150 | 12 | 0 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Müsli · Frischkäse-Dip · Gurke · Karotte · Tomate · Butter · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Weichkäse (z.B. Camembert)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -175 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -139 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +128 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 17%, Protein 20%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weichkäse (z.B. Camembert), Schnittkäse (z.B. Gouda), Müsli
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Joghurt, Gemüse und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
