Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 45g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 145 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Wassermelone | 120 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.7 |
| Ananas | 80 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.4 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Pekannüsse | 20 g | 138 | 14.4 | 2.8 | 1.8 |
| Mandeln | 15 g | 87 | 7.5 | 3.3 | 3.2 |
| Granola | 15 g | 72 | 3 | 9.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Wassermelone · Ananas · Erdbeeren · Pekannüsse · Mandeln · Granola
Wie schneidet Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +193 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -53 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +61 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -182 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 22g Protein hält Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 34%, Protein 11%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Pekannüsse, Mandeln
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Joghurt, Obst und Nüssen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
