Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse enthält 272 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 10g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15 |
| Blaubeeren | 30 g | 17.1 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Erdbeere | 25 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Gurke | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Cherry-Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 14.8 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schnittkäse (Gouda) · Blaubeeren · Erdbeere · Gurke · Cherry-Tomaten · Rote Paprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +458 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +212 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +326 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +83 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 272 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 15%, Protein 29%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Blaubeeren, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Käse, Obst und Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
