Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst enthält 252 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 19g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.2 |
| Kochschinken | 30 g | 36 | 1.2 | 0.3 | 6 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Paprika (rot) | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Pflaume | 80 g | 38 | 0.2 | 9 | 0.6 |
| Weintrauben (dunkel) | 40 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse (Schnittkäse) · Kochschinken · Kirschtomaten · Gurke · Paprika (rot) · Pflaume · Weintrauben (dunkel)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +478 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +232 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +346 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 252 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 30%, Protein 24%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Pflaume, Kochschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Käse, Schinken und Obst?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
