Frühstücksteller mit Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Käse und Gemüse enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 41g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Paprika rot | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.9 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11.4 | 0.6 | 10.8 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1.5 | 1.5 | 7.5 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 40 g | 160 | 12.8 | 0.4 | 11.2 |
| Geröstetes Brot | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Paprika rot · Mozzarella · Hüttenkäse · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Geröstetes Brot
Wie schneidet Frühstücksteller mit Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +155 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -91 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +23 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -220 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 37g Protein hält Frühstücksteller mit Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geröstetes Brot, Hartkäse (z.B. Emmentaler), Mozzarella
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Käse und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
