Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 44g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 45 g | 160 | 1.5 | 30 | 5 |
| Käsescheiben (Gouda) | 60 g | 220 | 18 | 0.5 | 15 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Mini-Mozzarella | 50 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Käsescheiben (Gouda) · Hartgekochtes Ei · Mini-Mozzarella · Kirschtomaten · Balsamico-Creme
Wie schneidet Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +100 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -146 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -32 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -275 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 28%, Protein 24%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheiben (Gouda), Knäckebrot, Mini-Mozzarella
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Knäckebrot, Käse, Ei und Caprese?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
