Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 25g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.6 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 5 | 0 | 16.2 |
| Hartgekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7.1 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1.5 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Räucherlachs · Hartgekochtes Ei · Avocado
Wie schneidet Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +232 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -14 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +100 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 32g Protein hält Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 20%, Protein 28%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Vollkornbrot, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Lachs, Ei und Avocado?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
