Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 28g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Philadelphia Vegan Frischkäse | 20 g | 45 | 4.2 | 1.2 | 0.6 |
| Räucherlachs | 40 g | 74 | 3.6 | 0 | 10.4 |
| Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Beerenmischung | 20 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Nüsse | 5 g | 31 | 2.7 | 0.6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Philadelphia Vegan Frischkäse · Räucherlachs · Eier · Cherrytomaten · Beerenmischung · Nüsse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +279 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +33 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +147 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 451 Kalorien und 32g Protein hält Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 25%, Protein 29%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Vollkornbrot, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Lachs, Eiern und Beeren?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
