Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 44g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maiswaffeln | 20 g | 78 | 0.6 | 16 | 1.6 |
| Frischkäse | 15 g | 36 | 3.2 | 0.6 | 1.2 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0.1 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Champignons | 80 g | 18 | 0.2 | 0.5 | 2.6 |
| Mini-Maiskolben | 50 g | 13 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 0.8 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gewürzgurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.1 |
| Sojasauce/Gewürzöl | 5 ml | 20 | 2 | 0.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maiswaffeln · Frischkäse · Erdbeermarmelade · Gekochte Eier · Champignons · Mini-Maiskolben · Rote Paprika · Gurke · Gewürzgurken · Balsamico-Creme · Sojasauce/Gewürzöl
Wie schneidet Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +296 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +50 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +164 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -79 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 21g Protein hält Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 40%, Protein 24%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Maiswaffeln, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
