Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 37g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16 | 0 | 16.5 |
| Butter (Portionspackung) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Gekochtes Ei · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Butter (Portionspackung) · Petersilie
Wie schneidet Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +148 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -98 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +16 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -227 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 32g Protein hält Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 25%, Protein 22%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (z.B. Gouda), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Mehrkornbrötchen, Ei und Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
