Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 25g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.1 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 25 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Goldene Kiwi | 100 g | 60 | 0.3 | 12.5 | 1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 45 | 2 | 3.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Radieschen · Himbeeren · Heidelbeeren · Goldene Kiwi · Gekochtes Ei · Gurkenscheiben · Schnittlauch · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +250 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +286 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +553 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +491 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 234 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 43%, Protein 25%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Goldene Kiwi, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
