Frühstücksteller mit Obst und Tortilla Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Obst und Tortilla enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 63g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Obst und Tortilla enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.5 |
| Orange | 70 g | 33 | 0.1 | 7.8 | 0.7 |
| Cantaloupe-Melone | 100 g | 34 | 0.2 | 8.1 | 0.8 |
| Ananas | 80 g | 40 | 0.1 | 9.8 | 0.4 |
| Honigmelone | 90 g | 32 | 0.1 | 7.6 | 0.5 |
| Spanische Tortilla (Kartoffelomelett) | 180 g | 324 | 20 | 24 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Orange · Cantaloupe-Melone · Ananas · Honigmelone · Spanische Tortilla (Kartoffelomelett)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Obst und Tortilla im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +243 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -3 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +111 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Obst und Tortilla gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Obst und Tortilla eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Obst und Tortilla gut zum Abnehmen?
Mit 487 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Obst und Tortilla kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Obst und Tortilla?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Obst und Tortilla?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 52%, Protein 10%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spanische Tortilla (Kartoffelomelett), Ananas, Cantaloupe-Melone
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Obst und Tortilla abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Obst und Tortilla?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
