Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 17g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (2 Eier) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Weizenbrötchen (Hälfte) | 30 g | 81 | 0.5 | 15.5 | 2.5 |
| Lätta Halbfettmargarine | 10 g | 36 | 3.9 | 0.1 | 0.1 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (2 Eier) · Weizenbrötchen (Hälfte) · Lätta Halbfettmargarine · Kochschinken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +383 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +137 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +251 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 347 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 20%, Protein 29%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (2 Eier), Weizenbrötchen (Hälfte), Kochschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Omelett, Brötchen und Schinken?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
