Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 34g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (2 Eier) | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 1.5 | 26 | 5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Karotte | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Essiggurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (2 Eier) · Vollkornbrot · Frischkäse · Karotte · Essiggurken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +281 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +35 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +149 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 449 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 30%, Protein 26%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (2 Eier), Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Omelett, Brot und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
