Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne enthält 474 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 54g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 80 g | 130 | 9 | 1 | 11 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Vollkorntoast | 60 g | 150 | 2 | 26 | 6 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Birne | 150 g | 86 | 0 | 23 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Vollkorntoast · Tomate · Birne
Wie schneidet Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +256 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +10 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -119 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +365 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 474 Kalorien und 39g Protein hält Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 46%, Protein 31%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Omelett, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Omelett, Thunfisch, Toast, Tomate und Birne?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
