Frühstücksteller mit Omelett und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Omelett und Brot enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 43g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Omelett und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Erdbeermarmelade | 25 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Knäckebrot | 15 g | 55 | 0.5 | 11 | 2 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Omelett (aus 2 Eiern) | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Käse (im Omelett) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Erdbeermarmelade · Knäckebrot · Frischkäse · Gurke · Omelett (aus 2 Eiern) · Käse (im Omelett)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Omelett und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -8 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +28 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +295 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +233 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Omelett und Brot gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Omelett und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Omelett und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücksteller mit Omelett und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Omelett und Brot?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Omelett und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (aus 2 Eiern), Vollkorntoast, Käse (im Omelett)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Omelett und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Omelett und Brot?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
