Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 29g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (Eier) | 120 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Schinkenwürfel im Omelett | 20 g | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Pilze im Omelett | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Zucchini (gegrillt) | 80 g | 20 | 0 | 3 | 1 |
| Aubergine (gegrillt) | 80 g | 25 | 0 | 4 | 1 |
| Paprika (rot, gegrillt) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke (geschnitten) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate (geschnitten) | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Feta (gewürfelt) | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Kräuter und Gewürze (auf Omelett und Gemüse) | 5 g | 10 | 1 | 1 | 0 |
| Rösti (Kartoffelpuffer) | 60 g | 120 | 7 | 12 | 1 |
| Olivenöl (für Grillgemüse) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett (Eier) · Schinkenwürfel im Omelett · Pilze im Omelett · Zucchini (gegrillt) · Aubergine (gegrillt) · Paprika (rot, gegrillt) · Gurke (geschnitten) · Tomate (geschnitten) · Feta (gewürfelt) · Kräuter und Gewürze (auf Omelett und Gemüse) · Rösti (Kartoffelpuffer) · Olivenöl (für Grillgemüse)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -172 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -136 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +131 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 18%, Protein 18%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett (Eier), Olivenöl (für Grillgemüse), Rösti (Kartoffelpuffer)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Omelett und Grillgemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
