Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 39g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6.9 | 1.2 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Gewürze (Pfeffer, Kräuter) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
| Knäckebrot | 30 g | 110 | 0.9 | 22 | 3 |
| Käse (Scheiben) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 35 | 0.5 | 0.5 | 7 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Frischkäse · Gewürze (Pfeffer, Kräuter) · Knäckebrot · Käse (Scheiben) · Putenbrustaufschnitt · Gurke · Tomate
Wie schneidet Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +52 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | +88 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +355 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +293 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Scheiben), Knäckebrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Paprika, Brot und Aufschnitt?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
