Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 9g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 66 | 1.2 | 0 | 13.8 |
| Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbrustaufschnitt · Ei · Avocado
Wie schneidet Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +426 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +180 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +51 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +535 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 304 Kalorien und 22g Protein hält Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 12%, Protein 25%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Ei, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Putenbrust, Ei und Avocado?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
