Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 32g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 100 g | 184 | 12 | 0 | 19 |
| Vollkornbrot | 80 g | 188 | 2 | 32 | 6 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7 |
| Schwarze Oliven | 35 g | 58 | 6 | 0 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Vollkornbrot · Butter · Schnittkäse (Gouda) · Schwarze Oliven
Wie schneidet Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +47 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -199 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -85 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -328 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 19%, Protein 22%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Räucherlachs, Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Räucherlachs, Käse und Vollkornbrot?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
