Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen enthält 658 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 40g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 36 | 8 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Meerrettichsahne | 20 ml | 62 | 6 | 1.5 | 0.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Räucherlachs · Rührei · Frischkäse · Meerrettichsahne · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +72 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -174 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -60 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -303 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 658 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 24%, Protein 24%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Rührei, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Räucherlachs, Rührei und Vollkornbrötchen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
