Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 17g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 167 | 12 | 1 | 13 |
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 2 | 2 |
| Hüttenkäse | 80 g | 82 | 3.5 | 2.5 | 10 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Hummus | 30 g | 54 | 3 | 4 | 2.5 |
| Hartkäse (Streifen) | 25 g | 98 | 7.5 | 0.1 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Avocado · Hüttenkäse · Mais · Hummus · Hartkäse (Streifen)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +99 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -147 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -33 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -276 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 11%, Protein 26%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Rührei, Hartkäse (Streifen)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Hüttenkäse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
