Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 24g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 1 | 13 | 3 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Hummus | 30 g | 80 | 6 | 4 | 3 |
| Geriebener Käse | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Avocado · Knäckebrot · Rucola · Hummus · Geriebener Käse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +224 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -22 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +92 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 19%, Protein 19%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Avocado, Hummus
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Avocado und Knäckebrot?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
