Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 9g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 192 | 14.4 | 2.4 | 14.4 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 6 | 0.3 |
| Käsescheiben (z.B. Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Blaubeeren · Käsescheiben (z.B. Gouda)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +369 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +123 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -6 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +478 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 361 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 10%, Protein 26%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Käsescheiben (z.B. Gouda), Blaubeeren
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Blaubeeren und Käse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
