Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 44g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Schnittkäse (Gouda) | 45 g | 158 | 12 | 0.5 | 11 |
| Salami | 20 g | 76 | 7 | 0.2 | 3 |
| Schinken (roh) | 30 g | 66 | 3 | 0.5 | 9 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Griechischer Joghurt 0% | 150 g | 86 | 0 | 6 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Rührei · Schnittkäse (Gouda) · Salami · Schinken (roh) · Gurke · Cherrytomaten · Griechischer Joghurt 0%
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -27 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -273 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -159 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -402 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 23%, Protein 33%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Aufschnitt?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
