Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen enthält 728 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 42g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 0.6 | 33 | 5.4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 10.8 | 0 | 10.8 |
| Thunfischsalat | 50 g | 95 | 6 | 1 | 9 |
| Geräucherte Forelle | 30 g | 45 | 1.5 | 0 | 7.5 |
| Grüne Oliven | 15 g | 22 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Rote Bete (gewürfelt) | 40 g | 17 | 0.1 | 3.2 | 0.6 |
| Paprika (rot und gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Gewürzgurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Cherrytomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Thunfischsalat · Geräucherte Forelle · Grüne Oliven · Rote Bete (gewürfelt) · Paprika (rot und gelb) · Gurke · Gewürzgurke · Cherrytomate
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +2 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -244 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -130 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -373 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 728 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 23%, Protein 30%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Beilagen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
