Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 46g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 60 g | 162 | 3 | 27 | 6 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Kräuterquark | 30 g | 33 | 1.2 | 1.2 | 4.2 |
| Joghurt-Drink | 100 ml | 75 | 1.5 | 12 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Rührei · Schnittkäse (Gouda) · Rote Paprika · Gurke · Tomate · Kräuterquark · Joghurt-Drink
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +66 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -180 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -66 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -309 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 28%, Protein 27%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Mehrkornbrötchen, Rührei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Brötchen und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
